<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
  <feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <title type="html"><![CDATA[小新'Blog]]></title>
  <subtitle type="html"><![CDATA[自己的小窝，心情的归放！记录平凡生活点点滴滴。]]></subtitle>
  <id>http://www.mxlog.com/</id> 
  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/" /> 
  <link rel="self" type="application/atom+xml" href="http://www.mxlog.com/atom.asp" /> 
  <generator uri="http://www.pjhome.net/" version="2.4.1022">PJBlog2</generator> 
  <updated>2012-05-17T15:26:47+08:00</updated> 

  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[茂名搞笑小品：抗日战争]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=42" label="开心一刻" /> 
	  <updated>2012-05-17T15:26:47+08:00</updated>
	  <published>2012-05-17T15:26:47+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[茂名搞笑小品：抗日战争<br/><div class="UBBPanel"><div class="UBBTitle"><img src="http://www.mxlog.com/images/flash.gif" alt="" style="margin:0px 2px -3px 0px" border="0"/>Flash动画</div><div class="UBBContent"><a id="temp82159_href" href="http://www.mxlog.com/javascript:MediaShow('swf','temp82159','http://player.youku.com/player.php/sid/XMzkyMTg5OTg4/v.swf','400','300')"><img name="temp82159_img" src="http://www.mxlog.com/images/mm_snd.gif" style="margin:0px 3px -2px 0px" border="0" alt=""/><span id="temp82159_text">在线播放</span></a><div id="temp82159"></div></div></div>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=453" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=453</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[系统提示“该内存不能为read”的原因及解决方法]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=10" label="分享｜收藏｜摘录" /> 
	  <updated>2012-05-06T13:57:22+08:00</updated>
	  <published>2012-05-06T13:57:22+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[“0X????????”指令引用的“0x????????”内存，该内存不能为read，要终止程序，清单击“确定”“，相信大多数朋友都遇到过这类内存不能为read的提示，有时可能只是偶尔出现，这是正常的，而过于频繁的出现，就一定要去查查深层次的原因了，下面为大家介绍下该内存不能为read的可能原因及解决方法：<br/>一，造成内存不能为read的深层次原因<br/><br/>有些应用程序在启动特别是退出保存数据时，需要调用操作系统提供的“功能函数”进行申请。如果内存分配成功，函数就会将新开辟的内存区地址返回给应用程序，应用程序就可以通过这个地址使用相应内存。这就是“动态内存分配”，内存地址也就是编程中的“指针”。<br/><br/>但由于某些原因，可能导致内存分配的失败。当分配失败时系统函数就会返回一个0值，这时返回值“0”已不表示新启用的指针，而是系统向应用程序提醒：你的申请出现错误未能成功！若应用程序没有检查到这个错误，就会按照“思维惯性”认为这个值就是给它分配的可用指针，继续在此后的运行中使用它认为的“这块内存”。<br/><br/>然而，真正的0地址内存区保存的是系统中最重要的“中断描述符表”，是不允许一般应用程序使用的。应用程序试图使用该0地址，会马上被Windows系统的保护机制捕获，而后由操作系统强行关闭出错的应用程序，以防止其错误扩大。这时候，就会出现上述的“写内存”错误，并指出被引用的内存地址为 “0x????????”。<br/>如何避免内存不能为read？<br/><br/>1，安装原汁原味的官方原版系统<br/><br/>推荐系统：XP SP3 | Windows7 SP1<br/><br/>2，不滥装软件，只安装自己需要的软件<br/><br/>推荐阅读：关于软件的选择，安装，设置，卸载的注意事项<br/><br/>3，使用一段时间，建议定期清理内存的“金手指”结合部<br/><br/>4，安装知名的杀毒软件，定期查杀，减少感染病毒木马的几率<br/><br/>遇到内存不能为read的紧急补救措施：<br/><br/>在命令提示符（CMD）中输入以下命令后回车:<br/><br/><span style="color:Green">for %1 in (%windir%\system32\*.dll) do regsvr32.exe /s %1</span><br/><br/>通过运行以上命令可以将系统中所有的.dll文件重新注册一遍(大约需要3-5分钟时间)，从而解决当前的内存不能为read的故障。]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=452" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=452</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[Blog，I am sorry]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=9" label="记录｜生活点滴" /> 
	  <updated>2012-04-16T20:51:48+08:00</updated>
	  <published>2012-04-16T20:51:48+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[好久没有写Blog了，现在都是轻Blog,微博了，连自己的都很少写了。<br/><br/>现在，一个人，也不知写些什么，写心情，几十个字也不用一篇文章来写，只好到微博里发表了。<br/><br/>Blog，I am sorry！不过我没有遗忘你，你陪伴过我的岁月我都不会忘记的，当我找到我另一伴时，我会用<br/><br/>你来记录我们的一点一滴，现在我还没有找到她，也不知她在哪里。]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=451" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=451</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[蜂蜜结晶怎么办]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=10" label="分享｜收藏｜摘录" /> 
	  <updated>2012-03-13T09:30:24+08:00</updated>
	  <published>2012-03-13T09:30:24+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[有些朋友认为蜂蜜结晶了等于蜂蜜变质了，那是错的，为什么呢？下面有答案：<br/><br/><br/>转载：大多数的蜂蜜在较低的温度下都会结晶，这是蜂蜜的自然特性。因为蜂蜜中的葡萄糖具有容易结晶的特性，而果糖和糊精几乎不结晶，呈粘稠的胶状液。蜂蜜的结晶，实际上是葡萄糖的结晶。每个葡萄糖结晶粒的周围，包含一层极薄的果糖、植物糖和其它物质的溶液。蜂蜜结晶的快慢与其中含有极细微的葡萄糖结晶核的多少有关。这种结晶核存在于蜜蜂采集来的花蜜里和储存过花蜜的旧巢脾内，蜂蜜含有结晶核越多，结晶的速度就越快。结晶的蜂蜜在形状上有油脂状、细粒的区别。结晶核数量多而密集，在结晶的形成过程中很快地全面的发展，就成油脂状。结晶核数量不多，结晶的速度快时就形成细粒状；结晶核的数量少，结晶速度又慢时，就形成粗粒状或块状。温度也影响蜂蜜结晶的快慢。13~14℃时蜂蜜就最容易结晶。温度较低时，蜂蜜的粘稠度大大提高，可以使蜂蜜结晶迟缓。温度高时，由于糖的溶解度提高，从而减少溶液的过饱和程度。含水分多的蜂蜜由于溶液的过饱和程度低，也使蜂蜜结晶变慢。不成熟的、含水分不多的蜂蜜，往往不能全部结晶，葡萄糖结晶沉到底部，果糖等糖液上层。不同花种的蜂蜜，其化学成分组成也不同，结晶的速度和形成结晶颗粒的大小也不一样。一般来说，含葡萄糖松三糖和植物糖较多的蜂蜜容易结晶，而含果糖、糊精和胶状物质（蛋白质、多糖类）较多的，不易结晶。棉花蜜、油菜蜜、向日葵蜜、荠菜蜜，冬蜜（鸭脚木花）等结晶比较快，而刺槐蜜、枣花蜜、荔枝蜜、桂圆蜜（龙眼）、细叶桉、山坞桕等 <br/><br/>蜜就不易结晶。甘露蜜一般含较多的糊精，所以不容易结晶；但是有些甘露蜜由于含有松三糖，很容易结晶，蜂蜜将这种甘露蜜采进巢内只要两三天就在巢脾上结晶。蜂蜜只有部分结晶时，因为结晶的葡萄糖只含有9.1%的结晶水，蜂蜜中液体部分的含水两量就增高，在适宜的温度下，这种半结晶的蜂蜜很容易发酵变质，这种蜂蜜要经过隔水加热60℃处理半小时灭菌去除面上的泡沫才可以储存。蜂蜜结晶后，颜色变浅。浅色的蜂蜜结晶后用磨磨细，就成为白色油脂状的乳酪蜂蜜，能够长期保持乳酪状态。乳酪蜂蜜是蜂蜜加工的一种产品。在市场上出售的结晶蜂蜜一般都是原蜂蜜，是没有经过任何加工处理的，食用时加热到30~40℃即可融化、食用，也可直接食用或兑温水食用。 <br/><br/>哪文章看完了，哪我们看段有关方面的视频吧！<br/><div class="UBBPanel"><div class="UBBTitle"><img src="http://www.mxlog.com/images/flash.gif" alt="" style="margin:0px 2px -3px 0px" border="0"/>Flash动画</div><div class="UBBContent"><a id="temp73873_href" href="http://www.mxlog.com/javascript:MediaShow('swf','temp73873','http://player.youku.com/player.php/sid/XNzc4MjUyMDQ=/v.swf','400','300')"><img name="temp73873_img" src="http://www.mxlog.com/images/mm_snd.gif" style="margin:0px 3px -2px 0px" border="0" alt=""/><span id="temp73873_text">在线播放</span></a><div id="temp73873"></div></div></div>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=450" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=450</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[一个人真的好累]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=9" label="记录｜生活点滴" /> 
	  <updated>2012-03-05T18:02:11+08:00</updated>
	  <published>2012-03-05T18:02:11+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[总会找一些事情来把空白的地方给填满<br/><br/>但是越找越多，越来越累，深处就更加寂莫孤独<br/><br/>每当静下来时，<br/><br/>心灵深处，无比难受。<br/><br/><br/>一个人的开心不够两个人的快乐<br/><br/>一个人，你难过，受伤时，没有人陪伴<br/><br/>二个人，我在你身边，不怕。<br/><br/><br/>一个人的开心、快乐、困惑......<br/><br/>无法分享，只能独自享受<br/><br/>二个人<br/><br/>共享，共同面对。<br/><br/><br/>一个人真的好累！]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=449" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=449</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[Userful MultiSeat 4.1 发布，Linux 桌面虚拟化]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=10" label="分享｜收藏｜摘录" /> 
	  <updated>2012-01-12T15:46:33+08:00</updated>
	  <published>2012-01-12T15:46:33+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[<p>Userful MultiSeat 是一个 Linux 桌面虚拟化解决方案，可使一台电脑支持多达11个独立用户同时使用，前提是各自有一台显示器、键盘和鼠标，这些设备通过USB进行连接，使用 X Server 虚拟化桌面。</p>
<p>Userful MultiSeat 提供完整的PC功能和高性能的视频性能，显著的降低了硬件成本、支持、维护成本以及电力消耗。可按照包括 Ubuntu、Edubuntu 等流行的 Linux 操作系统。支持 3D 图形、每位置的 USB、双路音频以及所有 USB 的多位设备（包括：HP t100 &amp; t150, Atrust M200 &amp; M202, GWC DU2600, Wyse E01, MCT MWS 8820, 以及 Displaylink 设备）</p>
<div class="w960 center clear mt1">
<div class="pleft">
<div class="place"><img alt="" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/120111/11320R216-0.jpg" /></div>
<p><img alt="" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/120111/11320R458-1.jpg" /></p>
</div>
</div>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=448" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=448</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[Linux查看文件编码格式及文件编码转换]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=10" label="分享｜收藏｜摘录" /> 
	  <updated>2012-01-08T12:12:05+08:00</updated>
	  <published>2012-01-08T12:12:05+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[<p>如果你需要在Linux 中操作windows下的文件 ，那么你可能会经常遇到文件 编码 转换的问题。Windows中默认的文件 格式是GBK(gb2312)，而Linux 一般都是UTF-8。下面介绍一下，在Linux 中如何查看 文件 的编码 及如何进行对文件 进行编码 转换。</p>
<h2>查看文件编码</h2>
<p>在Linux 中查看 文件 编码 可以通过以下几种方式：<br />1.在Vim 中可以直接查看 文件 编码<br /><strong><span style="COLOR: #0000ff">:set fileencoding</span></strong><br />即可显示文件 编码 格式。<br />如果你只是想查看 其它编码 格式的文件 或者想解决用Vim查看 文件 乱码的问题，那么你可以在<br />~/.vimrc 文件 中添加以下内容：</p>
<p><span style="COLOR: #0000ff"><strong>set encoding=utf-8 fileencodings=ucs-bom,utf-8,cp936</strong></span></p>
<p>这样，就可以让vim自动识别文件 编码 （可以自动识别UTF-8或者GBK编码 的文件 ），其实就是依照 fileencodings提供的编码 列表尝试，如果没有找到合适的编码 ，就用latin-1(ASCII)编码 打开。<br />2. enca (如果你的系统中没有安装这个命令，可以用sudo yum install -y enca 安装 )查看 文件 编码<br /><strong><span style="COLOR: #0000ff">$ enca filename</span></strong><br /><strong><span style="COLOR: #0000ff">filename: Universal transformation format 8 bits; UTF-8</span></strong><br /><strong><span style="COLOR: #0000ff">CRLF line terminators</span></strong><br />需要说明一点的是，enca对某些GBK编码 的文件 识别的不是很好，识别时会出现：<br />Unrecognized encoding</p>
<h2>文件编码转换</h2>
<p>1.在Vim中直接进行转换文件 编码 ,比如将一个文件 转换成utf-8格式<br /><span style="COLOR: #0000ff"><strong>:set fileencoding=utf-8</strong></span></p>
<p>2. enconv 转换文件 编码 ，比如要将一个GBK编码 的文件 转换成UTF-8编码 ，操作如下<br /><span style="COLOR: #0000ff"><strong>enconv -L zh_CN -x UTF-8 filename</strong></span></p>
<p>3. iconv 转换，iconv的命令格式如下：<br /><span style="COLOR: #0000ff"><strong>iconv -f encoding -t encoding inputfile</strong></span><br />比如将一个UTF-8 编码 的文件 转换成GBK编码<br /><span style="COLOR: #0000ff"><strong>iconv -f GBK -t UTF-8 file1 -o file2<br />如果要把aa.sql转换成UTF-8编码的bb.sql文件,这里假设aa.sql的编码为GB2312，则<br />#<span style="COLOR: #0000ff"><strong><span style="COLOR: #0000ff"><strong>iconv</strong></span></strong></span> -f GB2312 -t UTF-8 aa.sql -o bb.sql</strong></span></p>
<h2>Linux 文件名编码转换</h2>
<p>从Linux 往windows拷贝文件 或者从windows往Linux 拷贝文件 ，有时会出现中文文件 名 乱码的情况，出现这种问题的原因是因为，windows的文件 名 中文编码 默认为GBK,而Linux 中默认文件 名 编码 为UTF8,由于编码 不一致，所以导致了文件 名 乱码的问题，解决这个问题需要对文件 名 进行转码。</p>
<p>在Linux 中专门提供了一种工具convmv进行文件 名 编码 的转换 ，可以将文件 名 从GBK转换 成UTF-8编码 ,或者从UTF-8转换 到GBK。</p>
<p>首先看一下你的系统上是否安装了convmv,如果没安装的话用:<br /><span style="COLOR: #0000ff"><strong>yum -y install convmv</strong></span><br />安装。<br />下面看一下convmv的具体用法：</p>
<p><span style="COLOR: #0000ff"><strong>convmv -f 源编码 -t 新编码 [选项] 文件 名</strong></span></p>
<p>常用参数：<br />&ndash;r 递归处理子文件 夹<br />&ndash;notest 真正进行操作，请注意在默认情况下是不对文件 进行真实操作的，而只是试验。<br />&ndash;list 显示所有支持的编码<br />&ndash;unescap 可以做一下转义，比如把%20变成空格<br />比如我们有一个utf8编码 的文件 名 ，转换 成GBK编码 ，命令如下：</p>
<p><span style="COLOR: #0000ff"><strong>convmv -f UTF-8 -t GBK &ndash;notest utf8编码 的文件 名</strong></span></p>
<p>这样转换 以后&rdquo;utf8编码 的文件 名 &ldquo;会被转换 成GBK编码 （只是文件 名 编码 的转换 ，文件 内容不会发生变化）。</p>
<p>注意：不要在NTFS和FAT文件 系统中使用此命令，否则可能产生意外结果，如果要在Linux 中正确的显示NTFS和 FAT的中文件名，可以通过mount参数来解决，具体方法查看一下man手册。</p>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=447" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=447</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[Linux和Windows硬盘分区设置]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=10" label="分享｜收藏｜摘录" /> 
	  <updated>2011-12-03T20:44:05+08:00</updated>
	  <published>2011-12-03T20:44:05+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[<div id="content">
<p>现在的Linux都带了图形界面的分区工具，所以老的fdisk命令使用就不在这再写了。</p>
<p>一、系统引导过程简介</p>
<p>系统引导过程主要由以下几个步骤组成(以硬盘启动为例)<br />1、开机;<br />2、BIOS加电自检(POST---Power On Self Test),内存地址为0fff:0000;<br />3、将硬盘第一个扇区(0头0道1扇区,也就是Boot Sector)读入内存地址0000:7c00处;<br />4、检查(WORD)0000:7dfe是否等于0xaa55.若不等于则转去尝试其他介质;如果没有其他启动介质,则显示 &rdquo;No ROM BASIC&rdquo; ,然后死机;<br />5、跳转到0000:7c00处执行MBR中的程序;<br />6、MBR先将自己复制到0000:0600处,然后继续执行;<br />7、在主分区表中搜索标志为活动的分区.如果发现没有活动分区或者不止一个活动分区,则停止;<br />8、将活动分区的第一个扇区读入内存地址0000:7c00处;<br />9、检查(WORD)0000:7dfe是否等于0xaa55,若不等于则显示 &ldquo;Missing Operating System&rdquo;,然后停止,或尝试软盘启动;<br />10、跳转到0000:7c00处继续执行特定系统的启动程序;<br />11、启动系统.</p>
<p>以上步骤中(2),(3),(4),(5)步由BIOS的引导程序完成;(6),(7),(8),(9),(10)步由MBR中的引导程序完成.<br />一般多系统引导程序(如Smart Boot Manager, BootStar, PQBoot等)都是将标准主引导记录替换成自己的引导程序,在运行系统启动程序之前让用户选择想要启动的分区.而某些系统自带的多系统引导程序(如 LILO,NT Loader等)则可以将自己的引导程序放在系统所处分区的第一个扇区中,在Linux中即为两个扇区的SuperBlock.</p>
<p>注：以上步骤中使用的是标准的MBR,多系统引导程序的引导过程与此不同.</p>
<p>二、硬盘结构及参数 <br />3D参数(Disk Geometry):</p>
<p>CHS(Cylinder/Head/Sector) C-Cylinder柱面数表示硬盘每面盘片上有几条磁道,最大为1024(用10个二进制位存储);</p>
<p>H-Head磁头数表示硬盘总共有几个磁头,也就是几面盘片,最大为256(用8个二进制位存储);</p>
<p>S-Sector扇区数表示每条磁道上有几个扇区,最大为63(用6个二进制位存储).</p>
<p>1、引导扇区 <br />Boot Sector组成<br />Boot Sector也就是硬盘的第一个扇区,它由MBR(Master Boot Record), DPT(Disk Partition Table)和Boot Record ID三部分组成.</p>
<p>MBR又称为主引导记录,占用Boot Sector的前446个字节(0~0x1BD),存放系统主引导程序(它负责从活动分区中装载并且运行系统引导程序).</p>
<p>DPT即主分区表占用64个字节(0x1BE~0x1FD),记录磁盘的基本分区信息.主分区表分为四个分区项,每项16个字节,分别记录每个主分区的信 息(因此最多可以有四个主分区).</p>
<p>Boot Record ID即引导区标记占用两个字节(0x1FE~0x1FF),对于合法引导区,它等于0xaa55,这是判别引导区是否合法的标志).</p>
<p>Boot Secor具体结构如图：</p>
<p><span style="FONT-FAMILY: SimSun; FONT-SIZE: 16px"><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456102392-0.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p><br />由于主分区表只有四个分区信息块，所以不管是Windows还是Linux，</p>
<p>一块硬盘上的主分区数目最多4个，如果要支持5个和以上的分区怎么办？</p>
<p>这种情况下引入1个扩展分区，使用这个扩展分区占用1个主分区表的项目，</p>
<p>这样最多是3个主分区加1个扩展分区。</p>
<p>这个扩展分区只是一个管理结构，它管理后面实际的众多逻辑分区。</p>
<p>一个磁盘的扩展分区只能有一个，并且只能是连续的磁盘空间。</p>
<p>它只是用于逻辑分区管理，扩展分区本身不能被系统加载。</p>
<p>能够加载的只有主分区和逻辑分区，文件和目录等也只能存储在主分区和逻辑分区内。</p>
<p>一个磁盘上所有的逻辑分区构成一个扩展分区。</p>
<p>Windows默认分区结构：</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456105101-1.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p><br />相应的Linux分区编号为：</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456101554-2.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p><br />以扩展分区方式管理多个逻辑分区，这在Windows和Linux下都一样。</p>
<p>Windows XP默认将C盘作为主分区，其他全部空间作为扩展分区，</p>
<p>在扩展分区里面建立各个逻辑分区，就是D：，E：，。。。。</p>
<p>这种方式比较无恼，也推荐这种方式来管理磁盘分区。</p>
<p>&nbsp;<br />2、分区类型和分区规定<br />硬盘分区一共有三种：主分区，扩展分区和逻辑分区。<br />在一块硬盘上最多只能有四个主分区。您可以另外建立一个扩展分区来代替四个主分区的其中一个，然后在扩展分区下您可以建立更多的逻辑分区。<br />扩展分区只不过是逻辑分区的&ldquo;容器&rdquo;。实际上只有主分区和逻辑分区进行数据存储。</p>
<p>（1）Dos/Windows下的分区名称<br />在windows下操作系统使用的分区将用盘符来表示。A：和B：为软驱保留，其他应盘上的主分区和逻辑分区将从C：开始依次排列。（扩展分区没有任何盘符，而且是看不到的。在Windows下同样也看不到Linux分区）<br />如 果一台机器有很多的硬盘，光驱，软驱等，磁盘分区的命名将产生混乱。在这种情况下，第一块硬盘上的主分区和逻辑分区将首先得到命名盘符；然后是第二块，第 三块等等。比如您有三块硬盘，每一快硬盘上同时又有一个主分区和两个逻辑分区，那么第一块硬盘的命名将是C：，F：，G：，第二块为D：，H：，I：，第 三块为E：，J：，K：。<br />陌生文件系统的分区将不会被命名，在大多数程序里面（比如资源管理器）是看不到的。<br />右击我的电脑----&gt;管理---&gt;磁盘管理，可以看到陌生分区，但是Windows不能读取Linux分区。可以用 Ext2Read 软件来读取 ext2/ext3/ext4分区内容。<br />Ext2Read 2.2.71 绿色版：http://www.linuxidc.com/Linux/2010-10/29013.htm</p>
<p>（2）Linux 分区的规定<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1） 设备管理 在 Linux 中，每一个硬件设备都映射到一个系统的文件，对于硬盘、光驱等 IDE 或 SCSI 或SATA 设备也不例外。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Linux 把各种 IDE 设备分配了一个由 hd 前缀组成的文件；而对于各种 SCSI 或SATA 设备，则分配了一个由 sd 前缀组成的文件。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 例如，第一个 IDE 设备，Linux 就定义为 hda；第二个 IDE 设备就定义为 hdb；下面以此类推。而 SCSI 或SATA设备就应该是 sda、sdb、sdc 等。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2） linux分区数量<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 要进行分区就必须针对每一个硬件设备进行操作，这就有可能是一块IDE硬盘或是一块SCSI或SATA硬盘。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于每一个硬盘（IDE 或 SCSI或SATA）设备，Linux 分配了一个 1 到 16 的序列号码，这就代表了这块硬盘上面的分区号码。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 例如，第一个 IDE 硬盘的第一个分区，在 Linux 下面映射的就是 hda1，第二个分区就称作是 hda2。对于 SCSI 或SATA硬盘则是 sda1、sdb1 等。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3）linux各分区的作用<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在 Linux 中规定，每一个硬盘设备最多能有 4 个主分区（其中包含扩展分区）构成，任何一个扩展分区都要占用一个主分区号码，也就是在一个硬盘中，主分区和扩展分区一共最多是 4 个。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于早期的 DOS 和 Windows（Windows 2000 以前的版本），系统只承认一个主分区，可以通过在扩展分区上增加逻辑盘符（逻辑分区）的方法，进一步地细化分区。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 主分区的作用就是计算机用来进行启动 操作系统 的，因此每一个 操作系统 的启动，或者称作是引导程序，都应该存放在主分区上。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这就是主分区和扩展分区及逻辑分区的最大区别。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我们在指定安装引导 Linux 的 bootloader 的时候，都要指定在主分区上，就是最好的例证。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; Linux 规定了主分区（或者扩展分区）占用 1 至 16 号码中的前 4 个号码。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以第一个 IDE 硬盘为例说明，主分区（或者扩展分区）占用了 hda1、hda2、hda3、hda4，而逻辑分区占用了 hda5 到 hda16 等 12 个号码。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因此，Linux 下面每一个硬盘总共最多有 16 个分区，其中扩展分区用于管理，不能加载，所以可加载的主分区、逻辑分区数是15个。</p>
<p>（老贴不详细，补充：在未使用 IDE 驱动器热插拔支持的系统上，IDE 驱动器最多支持 63 个分区。通过热插拔支持的 SCSI / SATA驱动器、USB 驱动器和 IDE 驱动器最多可有 15 个分区。剩下的1个是扩展分区编号。）</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对于逻辑分区，Linux 规定它们必须建立在扩展分区上（在 DOS 和 Windows 系统上也是如此规定），而不是主分区上。<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因此，我们可以看到扩展分区能够提供更加灵活的分区模式，但不能用来作为 操作系统 的引导。 除去上面这些各种分区的差别，我们就可以简单地把它们一视同仁了。</p>
</div>
<div id="content">
<p><strong><span style="FONT-SIZE: 20px">三、关于硬盘分区划分标准及合理分区结构</span></strong><br /><strong><span style="FONT-SIZE: 18px">1、硬盘分区划分标准</span></strong><br /><br />硬盘的分区由主分区、扩展分区和逻辑分区组成；所以我们在对硬盘分区时要遵循这个标准；主分区（包括扩展分区）的最大个数是四个，主分区（包含扩展分区） 的个数硬盘的主引导记录MBR（Master Boot Recorder）决定的，MBR存放启动管理程序(GRUB，LILO，NTLOARDER等）和分区表记录。其中扩展分区也算一个主分区；扩展分区下 可以包含更多的逻辑分区；所以主分区（包括扩展分区）范围是从1-4，逻辑分区是从5开始的；比如下面的例子(IDE硬盘)：<br /><br /><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/14561052G-3.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p><br /><br />通过这个例子，我们可以看到主分区有3个(包含扩展分区占位hda3)，从 hda1-hda3 ，扩展分区管理的逻辑分区编号由 hda5-hda10 ；此硬盘没有主分区4，所以也没有显示主分区hda4 ；<br />但逻辑分区不可能从4开始，因为那是主分区的位置，明白了吧。<br /><br /><strong><span style="FONT-SIZE: 18px">2、硬盘设备（包括移动存储设备）在Linux或者其它类Unix系统的表示</span></strong><br /><br />IDE 硬盘在Linux或者其它类Unix系统的一般表示为 hd* ，比如hda、hdb ... ... ，我们可以通过 fdisk -l 来查看；有时您可能只有一个硬盘，在操作系统中看到的却是 hdb ，这与硬盘的跳线有关；另外hdc 大多表示是光驱设备；如果您有两块硬盘，大多是 hda和hdb。在这方面说的太多也无用，还是以fdisk -l 为准为好； SCSI 和SATA 硬盘在Linux通常也是表示为 sd* ，比如 sda 、sdb ... ... 以fdisk -l 为准 移动存储设备在linux表示为 sd* ，比如 sda 、sdb ... ... 以fdisk -l 为准 <br /><br /><strong><span style="FONT-SIZE: 18px">3、合理的规划分区</span></strong><br /><br />关于一个磁盘的分区，一个磁盘应该有四个主分区，其中扩展也算一个主分区；存在以下情况：<br /><br /><strong>（1）分区结构之一：</strong><br />四个主分区,没有扩展分区；（不实用，不能扩展）</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456103444-4.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>这种情况，如果您想在一个磁盘上划分五个以上分区，这样是行不通的； 如果已经分了四个主分区，<br />不使用扩展分区，那么如果该磁盘上还有自由空间，那么就会无法使用，如上图所示。<br />一般情况下，只应该使用下面（2）中的分区方式，如下面描述。<br />&nbsp;<br /><strong>（2）最合理的的分区方式</strong><br />最合理的分区结构：<br />主分区在前，扩展分区在后，然后在扩展分区中划分逻辑分区；<br />主分区的个数 + 扩展分区（1个）要控制在4个之内；<br />比如下面的分区是比较好的：<br />A. <br /><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/145610FI-5.png" small="0" alt="" /></span><br />扩展分区里面可以分很多个逻辑分区，上面画3个只是示意，一块磁盘的逻辑分区上限12个够用了。<br />除了3个主分区占据的空间，剩下的所有连续空间全部划归扩展分区。<br />上面的sda1，sda2，sda3，sda5，sda6，sda7 &hellip; 泛指各种格式分区的编号，<br />如EXT3、EXT4、SWAP、FAT32、NTFS，像sda1等只是Linux对分区的编号而已。<br />sda1可以是Windows的系统分区，也可以是Linux的系统分区，<br />sda5可以是EXT分区也可以是NTFS分区。<br /><br />B.</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/145610A17-6.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>扩展分区里面可以分很多个逻辑分区，上面画3个只是示意，一块磁盘的逻辑分区上限12个够用了。<br />除了2个主分区占据的空间，剩下的所有连续空间全部划归扩展分区。<br />上面的sda1，sda2，sda5，sda6，sda7 &hellip; 泛指各种格式分区的编号，<br />如EXT3、EXT4、SWAP、FAT32、NTFS，像sda1等只是Linux对分区的编号而已。<br />sda1可以是Windows的系统分区，也可以是Linux的系统分区，<br />sda5可以是EXT分区也可以是NTFS分区。<br /><br />C.</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/145610F02-7.png" small="0" alt="" /></span><br />扩展分区里面可以分很多个逻辑分区，上面画3个只是示意，一块磁盘的逻辑分区上限12个够用了。<br />除了1个主分区占据的空间，剩下的所有连续空间全部划归扩展分区。<br />上面的sda1，sda5，sda6，sda7 &hellip; 泛指各种格式分区的编号，<br />如EXT3、EXT4、SWAP、FAT32、NTFS，像sda1等只是Linux对分区的编号而已。<br />sda1可以是Windows的系统分区，也可以是Linux的系统分区，<br />sda5可以是EXT分区也可以是NTFS分区。<br /><br /><strong>（3）最不合理的分区结构： </strong><br />主分区包围扩展分区，比如下面的:</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456101445-8.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="FONT-FAMILY: SimSun">这样</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">[</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">主分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">2]</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">和</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">[</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">主分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">4]</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">之间的</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">[</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">扩展分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">]</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">是有自由度，但</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">[</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">主分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">4]</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">后的</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">[</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">空白未分区空间</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">]</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">怎么办？除非把主分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">4</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">完全利用扩展分区后的空间，否则您想在主分区</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">4</span><span style="FONT-FAMILY: SimSun">后再划一个分区是不可能的，划分逻辑分区更不可能；虽然类似此种办法也符合一个磁盘四个主分区的标准，但这样主分区包围扩展分区的分区方法实在不可取。</span></p>
<p><span style="COLOR: rgb(255,0,0)"><span style="FONT-FAMILY: 微软雅黑; FONT-SIZE: 10pt"><b>扩展分区管理的是连续的磁盘空间，在主分区</b></span><span style="FONT-FAMILY: 微软雅黑; FONT-SIZE: 10pt"><b>4</b></span><span style="FONT-FAMILY: 微软雅黑; FONT-SIZE: 10pt"><b>之后的自由空间是无法使用的，不能格式化为主分区，也不能归入扩展分区，这就是有些人划分过多主分区的后果&mdash;&mdash;有自由空间而不能用。</b></span></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="FONT-SIZE: 14px">我们根据这个标题，查看一下我们的例子，是不是符合这个标准呢？</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px"><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/14561052G-3.png" small="0" alt="" /></span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px"><br /></span></p>
<p><strong><span style="FONT-SIZE: 18px">4、典型的Linux和Windows分区例子</span></strong><br /><strong>（1）单Windows系统分区例子</strong></p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456102646-10.png" small="0" alt="" /></span><br /><br />C、D、E、F一般都是NTFS格式的分区。<br />Windows系统分区C盘一般20GB以上空间。其他盘空间大小随意。<br /><br /><strong>（2）单Linux系统分区例子</strong></p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456103H0-11.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>一般主分区sda1空间20GB以上，用于安装系统文件。<br />主分区一个就够了，其他空间可以全划分为扩展分区。<br />在扩展分区内部创建逻辑分区。<br /><br />交换分区（相当于Windows系统的虚拟内存）一般为 1 至 2 倍内存大小，这个必须要有。<br />现在机器的内存较大，如4GB等，这时内存就够用了，<br />Linux很少用到交换分区，交换分区设置为和内存一样大就行了。<br /><br />剩下的可以都格式化为一个EXT4分区，作为用户分区：/home 。<br />一般用户的音频、视频、文档等文件都存储在：／home／用户名／ <br />这是普通用户使用Linux的典型分区，而服务器的按照其服务类型灵活分区，<br />一般用户用不到，这里不赘述了。<br /><br /><strong>（3）在Windows系统基础上装Linux实现双系统</strong><br />如果已经安装了Windows，典型分区如下：</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/1456102646-10.png" small="0" alt="" /></span><br />在这基础上来装Linux，比如将F盘里面的东西全部复制后，清空F盘，准备安装Linux。<br />Linux可以直接装到扩展分区里面的逻辑分区，所以不用另外准备单独的主分区，C、D、E盘都不用动。<br /><br />那么先将F盘逻辑分区删除掉，让它变成未使用的自由空间：</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/14561014c-13.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>上图就是在Windows眼里的磁盘分区状况。<br /><br />然后来安装Linux，一般安装Linux时，Linux会将以上分区按照自己的理解并命名为：<br />(这些命名将来会存储在Linux自己分区，而不会改变原来的Windows分区，Windows分区默认不动。)</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/145610F63-14.png" small="0" alt="" /></span></p>
<p>Linux检测到一大块自由空间，它自己会根据自由空间和内存大小，自动生成推荐的分区，<br />如果自由磁盘空间大小是40GB，那么推荐的分区设置比如：</p>
<p><span><img class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/14561042b-15.png" small="0" alt="" /></span><br />或者使用Linux自带的磁盘分区工具将自由空间划分成上面3个分区。<br />一个EXT4分区（上图中18GB，如果20GB以上更好）作为Linux系统分区 /&nbsp; ；<br />一个SWAP分区（上图中2GB）作为交换方分区，和内存大小一样就行了；<br />剩下的划为一个EXT4分区（上图中20GB）作为用户目录 /home 。<br />一般Linux会自动检测Windows分区并自动加载，上面是openSUSE典型的加载Windows分区的状况。<br />以上分区方式和Linux安装分区设置对Windows系统分区是没有影响的。不会改变Windows分区。<br />双系统都可以正常使用。<br /><br /><strong><span style="FONT-SIZE: 18px">5、Linux与Windows内存占用的区别</span></strong><br />Linux与Windows不同，Windows不管内存够不够用，全部写磁盘，<br />无论运行多么小的程序，都会使用虚拟内存，所以很费硬盘。<br />Linux优先使用内存，运行程序时如果内存没用完，那么只使用内存，而不使用交换分区（虚拟内存），<br />有些Linux跑起来看着很占用内存，但是它一丁点虚拟内存都没用，基本不写入磁盘，<br />所以使用Linux是对硬盘的极佳保护。<br /><br />对于Windows而言，如果它的内存快用完了，就代表它快不行了，因为好几GB的磁盘空间正作为<br />虚拟内存在不停地写来写去，很容易折耗硬盘。<br />而对Linux而言，内存快用完了，代表它的内存利用率已经到达最大化，这才刚热身而已，<br />内存利用完了，才会使用交换分区来缓存运行中的程序的内容。<br /><br />所以不要拿Linux占用多少内存 与 Windows占用多少内存相提并论。比如系统总共有2GB内存，<br />Windows占用1GB内存，意味着它还在不停地写入虚拟内存，加上磁盘上虚拟内存的，<br />其真实使用量很可能是2GB以上 。<br />而linux占用1GB内存，那就是1GB，一分不多，一分不少。在内存没用完的情况下，<br />Linux压根不用虚拟内存（交换分区），所以一般用户长年看到Linux的交换分区使用率为零。<br />如下图：</p>
<p><span><img style="WIDTH: 820px; HEIGHT: 534px" class="blogimg" border="0" src="http://www.linuxeden.com/upimg/allimg/111202/145610OX-16.png" width="820" height="534" small="0" alt="" /></span><br /><br />所以使用Linux，完全不用看它用了多大内存。<br />内存就用来占用的，留着不用又不能当饭吃，不用白不用。<br />而windows的逻辑是，内存无限大它也要使用虚拟内存存储程序内容，<br />硬盘使劲写，写坏了是用户买硬盘，反正不用微软付钱，它无所谓。<br /><br />希望以后别再出现抱怨Windows开机占用500MB内存而Linux开机占用800MB的事情了，<br />越这样抱怨，越说明自己无知而已。</p>
</div>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=446" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=446</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[每天只要两分钟，十二招助你远离电脑病]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=5" label="健康人生" /> 
	  <updated>2011-11-26T22:39:02+08:00</updated>
	  <published>2011-11-26T22:39:02+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[<p>　　在电脑前待久了，常常会导致脖子和肩膀僵硬，而且还会产生一些慢性病。当你感觉身体僵硬的时候，做做这些伸展运动吧！放一份在抽屉里，并且在起 身在办公室周围散步的时候想到动动胳膊转转身体，你一定会感觉好起来！其实算下来，这个电脑操每次只要两分钟，不少网友转发并收藏该帖子。&ldquo;没事练练不错 啊&rdquo;、&ldquo;经常忙到连厕所都忘记上啊&rdquo;、&ldquo;最近天天脖子痛，转给各位苦呆的办公族&rdquo;。具体步骤如何呢？<br /> <br /> 　　<strong>动作1：十指交叉前平举</strong><br /> <br /> 　　动作要领：坐直，收腹挺胸，十指交叉，目视前方，双手与肩同高向前探出，自然呼吸。保持这个动作10-20秒。<br /> <br /> 　　功效：拉伸整个手臂和肩部的肌肉，起到放松、缓解疲劳的效果。<br /> <br /> 　　<strong>动作2、4：十指交叉头上举</strong><br /> <br /> 　　动作要领：坐直，收腹挺胸，十指交叉，目视前方，双手伸直上举，直至与身体为一条直线，维持这个动作10-15秒。<br /> <br /> 　　功效：拉伸手臂的肌肉、脊柱以及两侧的竖脊肌，防止腰肌劳损和肩颈酸痛。<br /> <br /> 　<strong>　动作3：背后拉伸侧颈</strong><br /> <br /> 　　动作要领：站姿，双腿开立，与肩同宽，向左侧运动时，左手从后面抓住右手肘关节，向左侧施力，同时头部向左侧下方运动。保持8-10秒，还原，换方向。<br /> <br /> 　　功效：拉伸肩颈肌肉、斜方肌，起到放松效果，防止肩周炎等肩颈疾病。<br /> <br /> 　　<strong>动作5：双肩上耸</strong><br /> <br /> 　　动作要领：站姿，双手自然下垂，两肩向上耸起，再放松，在3-5秒的时间里持续3次。<br /> <br /> 　　功效：放松肩部肌肉，防止肌肉僵硬等肩部疾病。<br /> <br /> 　　<strong>动作6：站姿侧腰</strong><br /> <br /> 　　动作要领：如图所示，向右侧腰时，两腿开立与肩同宽，收腹挺胸，右手主动施力拉左手手臂，方向是右侧下方。弯下去后保持10-12秒，还原，向左侧腰，同右。<br /> <br /> 　　功效：拉伸肩颈部肌肉以及腹侧外肌，起到放松提神的效果，可预防肩部酸痛以及腰肌劳损。<br /> <br /> 　<strong>　动作7、8：合十屈腕挤压</strong><br /> <br /> 　　动作要领：手指朝上时，五指并拢，双手合十，保持双掌相贴不分的情况下，腕关节同时向对方施力，保持10秒，还原；手指朝下时动作要领与朝上时相同。<br /> <br /> 　　功效：可锻炼腕关节和肘关节，防止&ldquo;鼠标手&rdquo;。<br /> <br /> 　　<strong>动作9：坐姿直臂振肩<br /> </strong><br /> 　　动作要领：坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持8-10秒，还原，换手。<br /> <br /> 　　功效：主要拉伸肩关节的肌肉与韧带，可预防肩周炎。<br /> <br /> 　　<strong>动作10：叠腿转腰</strong><br /> <br /> 　　动作要领：如图所示，坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力；左腿放于右腿之上，右手扶住左腿膝关节处，向右施力；同时转头，腰部主动向左旋转；保持动作8-10秒，还原。向右时与左相反。<br /> <br /> 　　功效：拉伸手臂、腰部、臀部等肌肉，可让血液加速循环，提高身体的免疫能力，预防办公室各种关节疾病。<br /> <br /> 　　<strong>动作11：坐姿推腰</strong><br /> <br /> 　　动作要领：坐姿，收腹挺胸，双手虎口向下放于腰部，主动施力于腰部，使得腰部肌肉拉伸收紧，保持施力过程10-15秒，做2-3组。<br /> <br /> 　　功效：可防止腰肌劳损，纠正腰椎等。<br /> <br /> 　　<strong>动作12：摆动双手</strong><br /> <br /> 　　动作要领：这个动作好简单，站立，收腹挺胸，双手自然下垂，摆动两手，保持施力过程8-10秒。<br /> <br /> 　　功效：锻炼肘关节，防止&ldquo;鼠标手&rdquo;。</p>
<p align="center"><img alt="" src="http://www.mxlog.com/attachments/month_1111/120111126223856.jpg" /><br /></p>
<p><br /> 　　<strong>科普一下&nbsp;&ldquo;电脑病&rdquo;</strong><br /> <br /> 　　职业病专家指出，记者、网络设计师、游戏玩家等长期以电脑为主要工具，堪称&ldquo;电脑病&rdquo;的&ldquo;高危人群&rdquo;。医学界长期进行电脑操作造成的这种眼、手、腕功 能性损伤，称为反复紧张性损伤症又称计算机键盘疲劳综合征。从病因来看，长时间注视荧光屏上的绿色画面，一旦视线离开荧光屏，常能把白色的墙壁看成粉红 色。如机房空气中正负离子失去平衡，可使人体内生理活性物质受到影响，进而造成精神活动障碍。室内照光和集光不良，操作时姿势不良，工作时间过久，可导致 眼睛疲劳，手、腕、臂、肩功能性损伤。此外，有人深更半夜还挂在网上看视频上微博，其实是患上了&ldquo;贪网症&rdquo;，彻夜不眠，白昼长睡不醒或无精打采，睡意绵 绵，性情也变得暴躁而阴沉。<br /> <br /> 　　其实，预防计算机症候群的关键，是在用计算机时保持计算机屏幕、键盘及人体成一条直线。此外，每次工作一段时间后，应站起来活动片刻。不妨做做这套职 场最流行的电脑操。此外，上班族预防电脑病要注意劳逸结合，防止肌腱劳损。注意用眼卫生，多吃新鲜蔬菜和水果；喝绿茶防辐射等等。</p>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=445" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=445</id> 
  </entry>	
		
  <entry>
	  <title type="html"><![CDATA[可不可以不要与他们有限的交流。]]></title>
	  <author>
		 <name>小新</name>
		 <uri>http://www.mxlog.com/</uri>
		 <email>fmx2001@163.com</email>
	  </author>
	  <category term="" scheme="http://www.mxlog.com/default.asp?cateID=22" label="图解生活" /> 
	  <updated>2011-11-25T13:31:07+08:00</updated>
	  <published>2011-11-25T13:31:07+08:00</published>
		  <summary type="html"><![CDATA[在父母有限的时间里，可不可以不要与他们有限的交流。<br/><img src="http://www.mxlog.com/attachments/month_1111/w20111125132952.gif" border="0" alt=""/><br/>]]></summary>
	  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.mxlog.com/default.asp?id=444" /> 
	  <id>http://www.mxlog.com/default.asp?id=444</id> 
  </entry>	
		
</feed>



